Udar mózgu

Udar mózgu to trzecia, po chorobach serca i nowotworach najczęstsza przyczyna śmierci i główny powód niesprawności u osób powyżej 40. roku życia. Choroba, która dotknie co szóstego mieszkańca ziemi. W Polsce co 6,5 minuty jedna osoba doznaje udaru mózgu, co oznacza ok. 80-90 tysięcy osób rocznie.

Około 30 tysięcy z nich kończy się śmiercią. Aż 30% osób umiera w ciągu pierwszego miesiąca od momentu zachorowania. 

 

...a nadciśnienie tętnicze

Jednym z najczęstszych i najgroźniejszych czynników ryzyka chorób naczyniowych, w tym najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu, zarówno niedokrwiennego, jak i krwotocznego jest nadciśnienie tętnicze.

Eksperci oceniają, że problem nadciśnienia tętniczego dotyczy już 12 milionów Polaków. Lekarze apelują o czujność i mierzenie ciśnienia, bo to nic nie kosztuje, a może uratować nasze zdrowie i życie. Im wyższe ciśnienie krwi, tym większe ryzyko udaru. 

 

Dowiedz się
co to jest nadciśnienie tętnicze krwi?

Nadciśnienie to podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi powyżej granic normy. Nadciśnienie tętnicze może występować przez wiele lat nie dając żadnych objawów.

Jeśli już występują, są to:
- częste bóle głowy – zwłaszcza po przebudzeniu,
- mroczki przed oczami, bezsenność, 
- kołatanie serca,
- duszności,
- zawroty głowy,
- ciągłe zmęczenie.

Szacuje się, że nadciśnienie tętnicze, wymagające interwencji, a przynajmniej konsultacji lekarskiej, może  dotyczyć około  50% polskiego społeczeństwa. 

 

...i jakie są
jego normy
z podziałem
na wiek

 

dla osób do 65 r. życia

120-129/70-79 mmHg

 

 

dla osób do 65 r. życia

130-139/70-79 mmHg

 

 

dla osób po 80 r. życia

130-149/70-79 mmHg

 

 

 

Czy wiesz jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Mierzenie ciśnienia to zabieg, prosty, szybki i bezbolesny. Ale diabeł tkwi w szczegółach.
Aby wykonać prawidłowy pomiar należy przestrzegać kilku bardzo prostych zasad. 

 

Ciśnienie mierz na siedząco

Odpocznij ok. 5 min. w pozycji siedzące i wtedy rozpocznij pomiar.

Załóż prawidłowo mankiet

Mankiet powinien być założony na ramię, na wysokości serca. Mocno zaciśnięty

Wykonaj
dwa pomiary

Drugi pomiar rozpocznij po ok. 2 minutach od zakończenia pierwszego.

Sprawdź swój
wynik

Jeśli wyniki przekraczają 140/90 mmHg prawdopodobnie masz do czynienia z nadciśnieniem.

Co, kiedy Twoje ciśnienie przekracza normy?

Z uwagi na fakt, że nadciśninienie jest najpoważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu nie możesz tego zbagatelizować.0
Nie panikuj, stres negatywnie wpływa na nadciśnienie i podnosi je. Udaj się lekarza rodzinnego celem skonsultowania wyników
i wdrożenia ewentualnego leczenia. 

Wizyta u lekarza

Jeśli zauważyłeś u siebie podwyższone ciśnienie krwi, udaj się do lekarza.

W oczekiwaniu na wizytę możesz zapisać kilka dokonanych pomiarów tak by pokazać je lekarzowi. Posłużyć do tego może ci nasza aplikacja Zappobiegam. Uważa się, że jeśli podczas dwóch wizyt ciśnienie osiągnie podwyższone normy - stwierdza się naciśnienie i wdraża leczenie. 

Leczenie

Rynek farmaceutyczny oferuje wiele leków obiżających ciśnienie krwi w zależności od stopnia zaawansowania i stanu pacjenta.

Ważne: leki na nadciśnienie należy przyjmować ściśle wg. zaleceń lekarza. Samodzielne przerwanie leczenia może skutkować udarem mózgu, zawałem serca lub chorobami nerek. 

 

Zmień swoje nawyki i obniż ciśnienie.

Zmiana nawyków na zdrowe może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Właściwa dieta, odpowiednia ilość ruchu czy regularne nawadnianie to kilka ważnych elementów jakie powinniśmy wdrożyć kiedy mamy nadciśnienie. Oto kilka z nich:

1. Ogranicz masę ciała - jeśli masz nadwagę lub otyłość postaraj się zrzucić kilka kilogramów

2. Zwiększ aktywność fizyczną - nie musisz być od razu wyczynowcem. Kilka minut dziennie intensywnego spaceru może zdziałać cuda.

3. Ogranicz spożycie soli - sól podwyższa ciśnienie, unikaj potraw gotowych z dużą zawartością soli.

4. Zwiększ spożycie potasu - znajdziesz go w warzywach. Potas skutecznie obniża ciśnienie.

5. Jedz warzywa. Staraj się by znalazły się w trzech głównych posiłkach w ciągu dnia.

6. Nie pij słodkich napojów i napojów energetyzujących.

7. Ogranicz używki - papierosy i alkohol.

 

 

Byłem w tej sytuacji. Podoba mi się hasło akcji. Droga Koleżanko, Drogi Kolego zmierz się z ciśnieniem - zmierz ciśnienie,
nie lekceważ, nie bój się. Idź do lekarza. Bierz leki, nie ma żartów.

Nadciśnienie to cichy zabójca.

 

Ambasadorem naszej akcji został Muniek Staszczyk - lider zespołu T.Love.

W 2019 roku doznał udaru mózgu podczas pobytu w Londynie.

Udar był wynikiem nieleczonego nadciśnienia tętniczego krwi. I choć dziś wrócił do pełnej sprawności chętnie dzieli się swoją historą ku przestrodze dla innych.

Udar, rock
i nadciśnienie

Czyli Muniek Staszczyk - lider zespołu T.Love w szczerej rozmowie o zdrowiu, udarze, oraz życiu rockandrollowca po udarze.



kampania Kampania “Zapobiegam.pl”
organizowana jest przez Fundację
Udaru Mózgu.
Fundacja Udaru Mózgu
ul. Milionowa 14, 93-113 Łódź

infolinia: 48 605 647 600
info@fum.info.pl
www.fum.info.pl
Copryight by Fundacja Udaru Mózgu | projekt: www.wpoldodziewiatej.pl
wpoldodziewiatej