Udar mózgu
Udar mózgu to trzecia, po chorobach serca i nowotworach najczęstsza przyczyna śmierci i główny powód niesprawności u osób powyżej 40. roku życia. Choroba, która dotknie co szóstego mieszkańca ziemi. W Polsce co 6,5 minuty jedna osoba doznaje udaru mózgu, co oznacza ok. 80-90 tysięcy osób rocznie.
Około 30 tysięcy z nich kończy się śmiercią. Aż 30% osób umiera w ciągu pierwszego miesiąca od momentu zachorowania.
...a nadciśnienie tętnicze
Jednym z najczęstszych i najgroźniejszych czynników ryzyka chorób naczyniowych, w tym najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu, zarówno niedokrwiennego, jak i krwotocznego jest nadciśnienie tętnicze.
Eksperci oceniają, że problem nadciśnienia tętniczego dotyczy już 12 milionów Polaków. Lekarze apelują o czujność i mierzenie ciśnienia, bo to nic nie kosztuje, a może uratować nasze zdrowie i życie. Im wyższe ciśnienie krwi, tym większe ryzyko udaru.
Nadciśnienie to podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi powyżej granic normy. Nadciśnienie tętnicze może występować przez wiele lat nie dając żadnych objawów.
Jeśli już występują, są to:
- częste bóle głowy – zwłaszcza po przebudzeniu,
- mroczki przed oczami, bezsenność,
- kołatanie serca,
- duszności,
- zawroty głowy,
- ciągłe zmęczenie.
Szacuje się, że nadciśnienie tętnicze, wymagające interwencji, a przynajmniej konsultacji lekarskiej, może dotyczyć około 50% polskiego społeczeństwa.
dla osób do 65 r. życia
dla osób do 65 r. życia
dla osób po 80 r. życia
Mierzenie ciśnienia to zabieg, prosty, szybki i bezbolesny. Ale diabeł tkwi w szczegółach.
Aby wykonać prawidłowy pomiar należy przestrzegać kilku bardzo prostych zasad.
Odpocznij ok. 5 min. w pozycji siedzące i wtedy rozpocznij pomiar.
Mankiet powinien być założony na ramię, na wysokości serca. Mocno zaciśnięty
Drugi pomiar rozpocznij po ok. 2 minutach od zakończenia pierwszego.
Jeśli wyniki przekraczają 140/90 mmHg prawdopodobnie masz do czynienia z nadciśnieniem.
Z uwagi na fakt, że nadciśninienie jest najpoważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu nie możesz tego zbagatelizować.0
Nie panikuj, stres negatywnie wpływa na nadciśnienie i podnosi je. Udaj się lekarza rodzinnego celem skonsultowania wyników
i wdrożenia ewentualnego leczenia.
Wizyta u lekarza
Jeśli zauważyłeś u siebie podwyższone ciśnienie krwi, udaj się do lekarza.
W oczekiwaniu na wizytę możesz zapisać kilka dokonanych pomiarów tak by pokazać je lekarzowi. Posłużyć do tego może ci nasza aplikacja Zappobiegam. Uważa się, że jeśli podczas dwóch wizyt ciśnienie osiągnie podwyższone normy - stwierdza się naciśnienie i wdraża leczenie.
Leczenie
Rynek farmaceutyczny oferuje wiele leków obiżających ciśnienie krwi w zależności od stopnia zaawansowania i stanu pacjenta.
Ważne: leki na nadciśnienie należy przyjmować ściśle wg. zaleceń lekarza. Samodzielne przerwanie leczenia może skutkować udarem mózgu, zawałem serca lub chorobami nerek.
Zmiana nawyków na zdrowe może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Właściwa dieta, odpowiednia ilość ruchu czy regularne nawadnianie to kilka ważnych elementów jakie powinniśmy wdrożyć kiedy mamy nadciśnienie. Oto kilka z nich:
1. Ogranicz masę ciała - jeśli masz nadwagę lub otyłość postaraj się zrzucić kilka kilogramów
2. Zwiększ aktywność fizyczną - nie musisz być od razu wyczynowcem. Kilka minut dziennie intensywnego spaceru może zdziałać cuda.
3. Ogranicz spożycie soli - sól podwyższa ciśnienie, unikaj potraw gotowych z dużą zawartością soli.
4. Zwiększ spożycie potasu - znajdziesz go w warzywach. Potas skutecznie obniża ciśnienie.
5. Jedz warzywa. Staraj się by znalazły się w trzech głównych posiłkach w ciągu dnia.
6. Nie pij słodkich napojów i napojów energetyzujących.
7. Ogranicz używki - papierosy i alkohol.
„
Byłem w tej sytuacji. Podoba mi się hasło akcji. Droga Koleżanko, Drogi Kolego zmierz się z ciśnieniem - zmierz ciśnienie,
nie lekceważ, nie bój się. Idź do lekarza. Bierz leki, nie ma żartów.
Nadciśnienie to cichy zabójca.
Ambasadorem naszej akcji został Muniek Staszczyk - lider zespołu T.Love.
W 2019 roku doznał udaru mózgu podczas pobytu w Londynie.
Udar był wynikiem nieleczonego nadciśnienia tętniczego krwi. I choć dziś wrócił do pełnej sprawności chętnie dzieli się swoją historą ku przestrodze dla innych.
Czyli Muniek Staszczyk - lider zespołu T.Love w szczerej rozmowie o zdrowiu, udarze, oraz życiu rockandrollowca po udarze.
